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      烏魯木齊普瑞眼科醫院首頁(yè)> 視力檢查> 這些影響孩子視力的壞習慣,要注意了

      這些影響孩子視力的壞習慣,要注意了

      在學(xué)業(yè)和電子產(chǎn)品的雙重影響下,如果放任孩子們不良的習慣不去糾正,很容易讓孩子的眼睛出現視力問(wèn)題。

      近視的預防和控制,不僅要靠定期檢查,更要從日常的生活習慣入手,孩子的視力好壞與生活習慣有很大關(guān)系。

      不良坐姿和閱讀習慣

      很多學(xué)生在書(shū)桌前坐時(shí)間久了,會(huì )不自覺(jué)地彎腰駝背,眼睛離書(shū)本也越來(lái)越近,甚至趴著(zhù)讀書(shū)寫(xiě)字。這種不良坐姿,是誘發(fā)近視的常見(jiàn)原因之一。不良的坐姿不僅會(huì )拉近用眼距離,還容易遮擋光線(xiàn),加重用眼負擔。

      督促孩子讀書(shū)寫(xiě)字堅持“三個(gè)一”,即眼睛離書(shū)本一尺,胸口離桌沿一拳,握筆的手指離筆尖一寸,讀寫(xiě)連續用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。

      不喜歡戶(hù)外活動(dòng)

      不少研究指出,光照對近視的預防和控制有一定作用。減少電子產(chǎn)品的使用,加大兒童戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間是預防近視的有效途徑。研究者認為眼睛和身體接觸的太陽(yáng)光可促使人體分泌更多的多巴胺,能有效抑制眼軸增長(cháng)。所以想要達到預防近視的目的,應該走出戶(hù)外,接受陽(yáng)光。

      戶(hù)外視野開(kāi)闊,孩子們的眼睛可以從長(cháng)時(shí)間看近的狀態(tài)轉換為看遠,更重要的是,戶(hù)外活動(dòng)中接觸陽(yáng)光,對兒童青少年的視力發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。

      沉迷于電子產(chǎn)品

      如今各種短視頻、游戲讓人眼花繚亂,很多孩子手機一到手,就根本停不下來(lái),長(cháng)時(shí)間、近距離、持續盯著(zhù)手機、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕,讓眼睛陷入過(guò)度疲勞,導致近視的發(fā)生。

      建議孩子使用電子產(chǎn)品學(xué)習30分鐘后,休息遠眺放松10分鐘。而且6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。

      睡眠不足、挑食偏食

      很多孩子到了晚上不愛(ài)睡覺(jué),睡前玩游戲、看電視、看手機……,有時(shí)候家庭作業(yè)比較多,還要常常要做作業(yè)到深夜,同樣缺少睡眠。

      充足的睡眠不僅對孩子的身體發(fā)育十分重要,還影響到視力的發(fā)育。建議幼兒園、小學(xué)生每天睡眠不低于10小時(shí),初中生睡眠不低于9小時(shí),高中生睡眠不低于8小時(shí)。

      同時(shí),家長(cháng)們平時(shí)要督促孩子多吃水果蔬菜,少吃甜食均衡飲食,養成不挑食,不偏食的習慣。

      青少年時(shí)期由于電子產(chǎn)品的廣泛使用、學(xué)業(yè)負擔等因素,長(cháng)期近距離用眼,加之孩子身體處于發(fā)育階段,發(fā)生近視后,度數一般都會(huì )持續增長(cháng)。

      因此,18歲以前,青少年兒童配鏡后每半年就要進(jìn)行醫學(xué)驗光。

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